「なりたい自分」みたいな理想像はあるんだけど、何かを始めようとしても先延ばしにして結局忘れちゃう・・・。

やりたいなーとは思っているんだけど、なかなか一歩が出ない・・・。

いざ！と気合いを入れて動き出しても3日坊主で続かない・・・。

というお悩みをお持ちかもしれません。

いわゆる「行動力がない」とか「口だけ」ってヤツですね。

私も以前はそういう時期があって、変わろうと思って動き出したはいいが途中で諦めちゃう。

というパターンばっかりでしたし、そういう時は自己嫌悪になったりもするので決して良い気分ではないですよね。

なので今回は、現状を変えたい！と思いながらなかなか行動できない・続けられない。

そういった状態から脱出して、なりたい自分にガンガン加速して進んでいく！ために

などの、「行動できない」を解消する方法について

私自身も実践して、「行動できない」が減って目標実現した方法をお話していきます。

なりたい自分に進んでいって自己肯定感もイヤでもUPしちゃうので、お悩みであればご参考にしてください〜。

行動できない3つの理由

行動できない、動いても続かない。

こういった方には共通の問題点があります。その中でも個人的に大きな問題を3つ取り上げてみます。

知らなきゃ動きようが無い

例えば旅行に行きたいなーと思ったら

観光ガイドブックやネットでオススメスポットを調べたり、交通手段やら日程調整やらするかと思います。

（行き当たりばったりで行けるような行動力のある人はこの記事読まないという前提で。）

そこが行ったことのない場所であればなおさら念入りに調べないでしょうか？

つまり、そこの情報を調べて「知る」ことで、どのように動くかを計画しているわけです。

その結果、今回は見送るか、問題なく行けそうか。などの判断ができるようになります。

当たり前ですが、知らきゃ判断しようがないですよね。

「どうやったらそれを実現できるのか」を知らないと何をしたらいいか分からなくなる ということです。

イメージが抽象的すぎる

また、多いのが「抽象的に」イメージするパターンで、これも行動力を下げてしまう原因になってきます。

こうなりたい！ああなりたい！というイメージは持っていたとしても

それが 漠然としていると、「じゃあ何したらいいの？」となり行動できない。ということに繋がってしまいます。

これは私の実話ですが

というようなやりとりがありました。

まぁこのAさんの場合は「旦那さん亡くして傷心してるから、（Aさんに気に入られていた私が）慰めてやってくれや」ってことでしたが。

Aさんに何かしてあげる。という 行動を起こすための情報がザックリ（抽象的）すぎて動きようが無くなってしまう 訳ですね。

仕事でこんなことあると何を言ってるの？となるのが普通かなと思いますが

行動できない状態の人の脳内では同じことが起きていることが多々あります。

例えば「金持ちになりたい！」と思っていたとして

みたいなことがハッキリしていない状態では金持ちになるための行動として

何をしたら良いか分からない。やっていることが「的外れ」になってくることが多いため

行動したとしても当然ながら実現しにくく、結果諦めてしまうことに繋がります。

自分でブレーキをかけている

人間心理には「アクセルとブレーキ」というものがあります。

人間が無意識でとる行動には主に深層心理が関わってきますが

無意識で「やる必要がない」とブレーキをかけている場合

「意識的」にアクセルを踏んでも、そこにギャップが生じてしまい行動力が下がる 原因になってしまいます。

これはある意味、常識にしばられるというものと似ています。

常識とは育ってきた環境や、いつも見聞きするものなどから形成されていきます

例えばサラリーマン生活をやめて独立開業をしようとしているのに、なかなか動けない場合

もしかしたらそういう方の常識には「会社員として働かないとお金をもらえない」という常識があるかもしれません。

これはもう長い時間をかけて無意識に染み付いて、常識となっていくのでこれ自体を変えていくのは結構大変で

「マインドセット」と呼ばれるものをちょっとずつ変えていく必要があります。

「行動すべきでない・失敗するって」のように

深層心理でブレーキを踏んでいると行動するのが難しくなります。

金持ちは等しく悪だ！って思っているのに、どうして金持ちになれようか。ということですね。

なりたい自分になるには

このような理由などで行動できない。ということが起きてきます。

そしてその対策と、実現を加速させる以下の方法などを使うことで、行動力を高めてなりたい自分に一気に前進できるようになります。

まずはゴール（目標と目的）が必要

目的地がしっかり決まっていないと行動したとしてもすぐにモチベーションが下がったりして結局リタイア。ということになりやすいです。

なのでまずはしっかりと「ゴール」を設定しましょう。

ゴールは

のように決めていくのがオススメです。

さらに期限など「具体的」に決めていくと余計なロスがなく進んでいきやすいです。

ただ漠然と「痩せたい」とか「モテたい」みたいなゴールではなく、

それを達成して得られるものをイメージして、そのためにはどうしたら良いと思うか。

そしてその優先順位をどうするか。

というのを紙に書き出したりすることでより鮮明なイメージができ

モチベーションが高い状態を維持しながらゴールに向かっていくことができます。

千里の道も一歩から

動き始めたのは良いけど途中でやめちゃう。というのがほとんどだと思います。

私も鍼灸の学生当時、バイトが夜勤だったということもあり

学校を休んだり遅刻することが多くて結局、出席日数が足りず1年留年してしまいました。

その時は正直、鍼灸なんて全く興味もなかったので「学校辞めよっかな」って思っていましたが

先生たちや親戚一同が、センスあるんだから頑張れよ！と励ましてくれたので、仕方なく続けることにしました（笑）

でも今になってみれば、鍼灸の面白さや治療の達成感などを知って、当院を開院してるわけです。

「継続すれば結果が出る」とは言い切れませんが

続けないと結果が出ないのは当然です。

途中でリタイアしてしまうのは、単に上記のように具体的な計画ができてないから。というのと

「一撃必殺」のような即効性を求めてしまうから。という面もあります。

しかし、ダイエットにしろ、スキルアップや収入アップにしろ、

そんな一撃でドーン！みたいなのはほぼありません。

健康もそうですが、ガンになってから焦って治療や生活習慣を改善するよりも、なる前からできる限り予防しておくほうが効果的です。

不老不死になる！みたいな無茶な目標じゃない限り、しっかりと進んでいけば実現可能な目標がほとんどだと思います。

すでに自分の目指すゴールにいる人を見たりすると、ギャップで苦しむこともあるかも しれませんが

そういう人たちも大概スタートは一緒で、自分より先に行動しただけということばかりです。

なので「一歩一歩進んで行けばいずれそこにたどり着く」という気持ちでマイペースにやることも大切です。

アメと継続

目的と目標を決めて、ゴールを定めたらあとは進んでいくのみ！ですが

休憩したり、目標達成のアメ（ご褒美）を自分にあげることもお忘れなく。

オトナはある程度大きな成果をあげるまでは、周りの人たちは褒めてくれたり認めてくれたりしないことも多いですよね。

他人からの評価だけを基準に動こうとするとどうしてもガス欠を起こしやすくなってしまいます。

目標を達成したら自分で褒めてあげたり、プチご褒美をあげたりして「自分を大切にする」ことで

次の目標への燃料補給ができて、自己肯定感もUPしていきます

引き寄せる習慣

「引き寄せの法則」 というものがあって、それは知ってるぞい。という方も多いかと思います。

※自己啓発で言われているようなアレはちょっとスピリチュアルすぎるというか、「神が与える奇跡」的なことを言ってるのが多くて

個人的には好きではありませんが

行動によって事象は引き起こされるという原則そのものは存在します。

まぁその行動の一つに「言動」ってのもあるわけで、アファメーションも効果がないとは言い切れないわけです。

なので、引き寄せるための「言動」として、「〜したい」という言葉を使わないほうがいいよ。 ということをお伝えしておきます。

「〜したい」というのは、現状そうなってないから出る言葉です。

（目標を）達成する！でなく

『（目標を）達成したいです。』という言葉には、無意識で『いやぁ、でもさ〜』という心理が隠れているということです

なので「したい」とはいうものの動きはしない。というどこにでもいる人の出来上がり♪となる可能性が高いので

「〜したい」ではなく、「〜する！」「〜になる！」のような宣言をしていくことも大切です。

まとめ

言いたいこと詰め込んだので長くなりましたが

といったことをお伝えしました。

これを実践すれば成功100％間違いないね。ってことはありませんが、少なくともゴールに前進するスピードは上がります。

もし行動できなくて悩んでいたり、行動にうつしてもなかなか続けられない。

現在そんな状態で、学びがあった場合は今日から実行してみてくださいね〜。